少年平安患有自闭症，却因身上显露的运动天赋而在羽毛球运动中获得肯定，在与弟弟子豪的合作中不断成长。小娜是性格俏皮开朗的少女，假期在爷爷的羽毛球馆帮工，与兄弟二人关系亲近，对子豪暗生情愫。然而成长的道路上没有一帆风顺，当兄弟二人身处运动生涯抉择的岔路口，当三人背后家庭的旧日恩怨纠葛逐渐浮出水面，一场冲突与救赎的温情治愈故事就此展开。

阿布爸爸为了让阿布接受更好的教育，从老家来到南方的一线城市，让阿布就读重点中学。来到大城市的阿布无论是生活上还是学习上都与周围的同学格格不入。自从来到这个新城市，阿布就开始失眠。在校园发现四个奇装异服的男生在玩滑板。为首的陈希文抱着捉弄阿布的心理，让他尝试玩一下滑板。阿布虽在拐角处不出所料地摔倒，但他跪在地上并不觉得痛。那一晚是阿布睡的最香甜的一夜。但阿布爸爸认为滑板是街头少年的不良运动，禁止阿布接触滑板。 在实习老师苏珊帮助下让阿布跟着陈希文学习滑板，另一方面让阿布爸爸得知阿布有抑郁症，滑板能够缓解阿布的痛苦希望让阿布爸支持阿布。一次意外阿布导致陈希文受伤，阿布深深的陷入自责当中，阿布想要放弃滑板，离开这个世界。危机关头苏珊、陈希文与阿布爸突然出现再次唤醒了阿布，让他有了在此站起来的勇气

第二高中排球队是一支没有球迷、没有教练、没有经费的排球队，队长小拓与挚友阿信靠着满腔热血与队友打进三十二强。但不幸的是他们的对手是明星球队天恒高中，第二中学顽强抵抗了半局后便被打的落花流水，赛后小拓、阿信等人约定来年一定要卷土重来。新学期伊始，球队迫不及待的来到球场训练，而阿信却说自己是来告别的，自己将要去天恒高中。第二高中排球队整个球队分崩离析。新生阿任被好友大鲁拉到排球队参观没想到却意外目睹球队的分手大戏，在球队生死存亡之际，阿任申请加入了球队，加入球队后的阿任与小拓处处针锋相对，被教练禁赛。甚至在与天恒高中的友谊赛上二人在一旁只能坐冷板凳，面对最后惨败天恒二中62分的结果，小拓与阿任望着彼此，双眼燃烧着斗志。他们知道即将面对的是队友、夏天和失败，这段经历构成了他们青春的一部分。